Higiene Bucal: Tecnica De Cepillado Correcta

Una tecnica de cepillado correcta es esencial para mantener una buena salud bucal. Muchas personas cepillan sus dientes diariamente pero no lo hacen de la manera correcta.

Tecnica de cepillado paso a paso

1. 1**Angulo del cepillo**: Coloca el cepillo en angulo de 45 grados hacia la linea de las encias
2. 2**Movimientos suaves**: Realiza movimientos circulares pequeños
3. 3**Cada diente**: Dedica al menos 2 segundos a cada diente
4. 4**Superficies externas**: Cepilla las caras que dan hacia afuera
5. 5**Superficies internas**: No olvides las caras internas
6. 6**Superficies de masticacion**: Cepilla las superficies superiores

Frecuencia y duracion

• Cepillarse al menos 2 veces al dia
• Cada sesion debe durar minimo 2 minutos
• Usar pasta dental con fluoruro

Errores comunes

• Cepillar demasiado fuerte (puede danar encias y esmalte)
• Usar un cepillo con cerdas muy duras
• No cepillar la lengua
• Cepillarse inmediatamente despues de comidas acidas

Cepillo electrico vs manual

Ambos son efectivos si se usan correctamente. El cepillo electrico puede ayudar a personas con movilidad reducida o que tienen dificultad para cepillarse adecuadamente.

Reemplazo del cepillo

Cambia tu cepillo cada 3 meses o cuando las cerdas esten desgastadas.